Ő az igazi? Teszteld le most!

Bár a legtöbb kérdésben megegyezik a véleményetek, néha mégis úgy érzed, hogy teljesen más nyelvet beszéltek. Biztosan előfordult már mindannyiunkkal, hogy elbizonytalanodtunk: Vajon ő az igazi? Íme néhány dolog, amit érdemes fontolóra venned, mielőtt kimondod az igent!

A lovagiasság teszt

A híres író Patti Stanger szerint, a lovagiasság nem tűnt el, legalábbis akkor, amikor az igaziról van szó. Ezúttal azonban nem gyönyörű ígéretekről, vagy bókokról van szó, hanem a tettekről, melyek jóval hangosabbak, mint a szavak. „A szavakat gyakran arra használják, hogy helyettesítsék a romantikus cselekedeteket, ezek azonban üresek, nem követi őket semmi.”- mondja az addiktológus Andrew Spanswick. Éppen ezért fontos, hogy ne a bókokat kergessük, hanem az olyan egyszerű hétköznapi apró figyelmességekre koncentráljunk, mint hogy a szeretett férfi kinyitja előttünk az ajtót, egy csokor virággal kedveskedik, vagy éppen vacsorával vár minket egy fárasztó munkanap után.

A barátság teszt

„A legjobb kapcsolat barátok között születik.- mondja Stanger. A tökéletes párkapcsolathoz egyszerre van szükséges erős testi-lelki harmóniára. A szakértő szerint, ilyenkor érdemes elgondolkodni azon: „Vajon akkor is együtt akarok lenni ezzel a férfival, ha már szexuálisan nem izgat fel?” Egy szép arcnál többre van szükség a hosszú életű szerelemhez, a vonzó külső elhalványul, a rossz személyiség örökké probléma lesz. Vedd fontolóra, hogy akkor is megfelelne neked a kapcsolatotok, ha csak a beszélgetésre koncentrálódna.

A pénz teszt

Valószínűleg senkit nem ér majd meglepetésként, hogy statisztikák szerint, a legtöbb házasság a pénz körüli viták miatt megy tönkre. Párkapcsolati szakértők azt tanácsolják, bármennyire romantikátlan is, gondolkozzunk el az anyagiakon mielőtt beleugrunk egy házasságba. Hogyan bánsz a pénzzel? Mi a fontos számodra? Miben különböztök, ha anyagiakról van szó? A pénzügyi felelőtlenség élethosszig tartó stresszt és nélkülözést szülhet. Ha ő két kézzel szórja a pénzt, míg te a pénzügyi jövődet szeretnéd biztosítani öreg napjaidra, a kapcsolat nem fog működni.

A családi érték teszt

Mindketten szeretnétek gyerekeket? Ugyanúgy gondolkodtok a vallást illetően? Legyen szó akár, vallásról, ideológiákról, nézetekről, háztartásról, vagy gyerekekről, az élesen ellentétes vélemények folyamatos konfliktus források lehetnek. „Éppen ezért fontos, hogy ha nem is mindenben, az alapvető dolgokban egyetértsetek.”- mondja Kailen Rosenberg kapcsolati szakértő. Sokszor ugyanis az okozza a házasság végét, hogy a felek nem tisztázzák előre alap értékrendszerüket.

A Titanic teszt

Stanger azt mondja, képzelj el egy hipotetikus forgatókönyvet. A hajó süllyed, és te a jeges vízben fagyoskodsz. Vajon neked adja az egyetlen eszközt, hogy megmentse az életed? Bár a jelenet szélsőséges, a szakértő azt mondja ez kell az sírig tartó szerelemhez. „Amikor annyi szeret valaki, hogy elsőként a te épségeddel törődik, az bizonyíték arra, hogy számára te vagy a legfontosabb.”

5 jel, hogy a pasi elakarja magát kötelezni

Bár ma már a házasság nem jelent semmiféle biztosítékot, mégis komoly fordulópontnak számít az ember életében. A férfiaknál is eljön az pillanat, amikor búcsút mondanak a magányos éveknek, és belevágnak a házas életbe. Bizonyos jelekből következtethetsz párod szándékára, így lesz időd, hogy jól átgondolod a válaszodat.

Vissza a romantika korába

Amikor elkezdetek randizni úgy bánt veled, mint egy törékeny hercegnő, a tenyerén hordozott, és minden apró kívánságodat leste. A hónapok és évek aztán teltek-múltak és a romantika fénye egy kicsit megkopott. Majd hirtelen valami megváltozott, és mintha időutazáson vennél részt, ugyanúgy kezd viselkedni, mint a kapcsolat elején. Ajándékot küldd minden ok nélkül, gyakran mondja ismét, hogy szeret, és extra erőfeszítéseket tesz, hogy figyelmes legyen.



Folyamatosan a jövőtökről beszél

A férfiak ilyenkor bár hiába próbálják szándékukat titkolni, akaratlanul is elárulják magukat, hirtelen viselkedésváltozásaikkal, és elejtett mondataikkal. Amikor a jövőről beszélnek, hirtelen az én helyett egyre több lesz a mi a mondatokban. Utazás egy távoli országba, vagy költözés egy különleges helyre, ám mindezt csakis veled tudja elképzelni. A beszélgetéseitekbe valószínűleg egyre többször elő fog kerülni, milyen lesz a közös életetek, azonban a témát ő hozza elő a legtöbbször, és nem te. Az is árulkodó lehet, ha hirtelen folyamatosan arról kezd faggatni, mit vársz az élettől, és mik a jövőbeni terveid, így próbálja feltérképezni, milyen esélyei is vannak a nagy esemény során.

Egyre többször tűnik el nyomós ok nélkül

A férfiaknak ilyenkor szükségük van egy kis időre, hogy megtervezzék tökéletes helyet és kiválasszák a gyűrűt. Az egyetlen probléma csupán, hogy a magyarázataik  igencsak gyenge lábakon állnak. Sokan ilyenkor viszonyra, vagy egyéb kétes hírű ügyletekre kezdenek gyanakodni, pedig a magyarázat ennél sokszor jóval üdítőbb lehet. Az eljegyzés közeledtével jól jön egy gyakorlott tanácsadó is, aki segít a srácnak megtervezni minden apró részletet, és töviről-hegyire ismeri az ízlésedet. Éppen ezért, ha hirtelen sok időt tölt együtt egy közeli barátnőddel, ne feledd, nem minden esetben jelenti, hogy rosszban sántikálnak!

Lába kél a gyűrűdnek

Egy okos, jól felkészült férfi meggyőződik arról, hogy megfelelő méretet választott-e. Éppen ezért, ha leleményes, elcseni az egyik ékszeredet, hogy biztosra menjen. Ha a párod furcsa zavarral közli, hogy fogalma sincs, hol lehet az említett darab, te pedig  pár nap múlva valahogy mégis rábukkansz az egyik polcon, elkezdhetsz gyanakodni az eljegyzési szándékra.

Mr. Népszerű

Ha régóta vagytok együtt valószínűleg már ismeritek egymás családját, ha nem, az eljegyzés közeledtével előfordulhat, hogy hirtelen sürgető késztetést érez arra a párod, hogy sok időt töltsön együtt a szülőkkel. Emellett valószínűleg mély benyomást próbál rájuk tenni, szép lassan arra eszmélsz, hogy ő lett Mr. Népszerű. Olyan dolgokat csinál, amit korábban sosem, virágot vesz az anyósjelöltnek, sakkozik az örömapával, vagy éppen a kistestvért segíti ki matematikában.

Ha tapasztalod ezeket a tüneteket valószínű, hogy a gyűrű már el van rejtve valahol mélyen a párod zsebében.

 

Így hat az egészségre egy problémás kapcsolat

Állandóan görcsben áll a gyomrod? Étkezési zavarokkal küzdesz, esetleg hullik a hajad? Előfordulhat, hogy  a párkapcsolatod áll az egészségi problémák hátterében.  Az állandó viták és a feszültséggel teli hétköznapok ugyanis kutatások szerint, lelki és testi gondok sokaságát okozhatják.

Kutatások bebizonyították, hogy a boldog párkapcsolat segít távol tartani minket a betegségektől, és hosszabb életet biztosít. Másik oldalról viszont, a rossz párkapcsolat jónéhány évvel megrövidítheti életünket, magas stressz szintet, és gyenge immunrendszert eredményez. Íme néhány dolog, mely a megromlott kapcsolat következménye, és ami könnyen az egészségedre mehet!

Elhízás

A közhiedelemben elterjedt, hogy a régóta házasságban élők gyakran elhagyják magukat. Egy 2012-es vizsgálat szerint, házasságkötés után az emberek hajlamosak elhízni, míg a válással lefogynak. Azonban a vizsgálat vezetője szerint a boldog párkapcsolatban élők motiválhatják egymást, hogy egészségesek és fittek maradjanak, és az edzőteremben együtt küzdjenek a kitűzött céléért. Ebben az esetben ugyanis úgy érzik felelősek egymásért. Ha a pár egyik tagja mégis az elhízás útjára lép, az lehet a konfliktusok egyik tünete. Az elégedetlenség könnyen passzív-agressziót, alvászavart okoz, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

Stressz

Igazi meglepetést jelentett, mikor rájöttek a kutatók, hogy a párok közötti fizikai harmónia és intimitás csökkenti a stressz szintet, és növeli a jó hangulatot. Egy 2009-ben megjelent tanulmány szerint, azok a párok, akik rendszeresen éltek szexuális életet, mentálisan is jobb állapotban voltak, és nagyobb valószínűséggel voltak kapcsolatukkal és az életükkel elégedettek. Persze a szex csak az egyik oldala a stressz megközelítésének. A másik a hálószobán kívül zajlik. A szülői viták, a nézeteltérések a pénz, vagy a háztartás körül, vizsgálatok szerint, egyértelműen növelik a stressz szintet.

Alvászavarok

Ha olyan ember alszik mellettünk, akit szeretünk, az bizalmat ébreszt bennünk, aminek segítségével alvás közben teljesen ellazulhatunk. Kivétel persze ez alól, ha alvótársunk horkol, dobálja magát, vagy forgolódik. Egy 2005-ben végzett közvélemény-kutatás szerint, az emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak nappali fáradtságot, ha a partnerük is álmatlansággal küzd. A kapcsolatok azonban kevésbé közvetlen módon is befolyásolhatják az alvási szokásainkat. Felmérések azt mutatják, hogy a kapcsolatban a bizonytalanság és a konfliktusokhoz rossz alvási szokások társulnak, az alvászavar pedig még tovább ront a helyzeten és súlyosbíthatja a kapcsolati gondokat. Ez tehát egy ördögi kör.

Depresszió

Egyrészről tanulmányok azt mutatták, hogy a hosszú párkapcsolatok és a házasság csökkenthetik azoknak a tüneteit, akik depresszióval küzdenek. Másrészt viszont, a problémás kapcsolatok jelentősen növelhetik a kockázatát a klinikai depresszió kialakulásának. Egy sokat idézett tanulmány bebizonyította, függetlenül attól, hogy a személyes és családi kórtörténetben szerepelt-e a depresszió, azokat a nőket, akiknek a férjük hűtlen volt, hatszor nagyobb valószínűséggel érint a klinikai depresszió.

Magas vérnyomás

Étkezési szokásaink, a testmozgás mennyisége, és a stressz szintje egytől-egyig hatással van a vérnyomásra, így nem meglepő talán, hogy kapcsolati státuszunk szintén képes erre. A Brigham Young Egyetemen végzett kutatás eredménye azt mutatta, hogy a boldog házasságban élőknek alacsonyabb a vérnyomása, mint szingli társaiknak. Másik oldalról azok, akik rossz párkapcsolatban élnek nagyobb valószínűséggel szenvednek magad vérnyomástól, mint a szinglik.

Szívbetegségek

Tanulmányok szoros kapcsolatot feltételeznek a házasság és a szívinfarktus elkerülése között, emellett jobb eredményekről számoltak be, azoknál a szívműtéten átesett betegeknél, akik házasságban élnek. Különösen igaz ez a férfiakra. És hogy mi magyarázza ezt? Bár a stressz és a biológiai tényezők komoly szerepet játszanak a szívbetegségeknél, az érzelmi támogatás, melyet partnerünk nyújt éppúgy fontos lehet.

Miért fáj a hátunk? 5 leggyakoribb ok

Az okok szerteágazóak lehetnek, a kóros testtartástól a feszültségig számtalan eredete lehet a kínzó érzésnek. A leggyakoribbakról dr. Dobos Márta, a holisztikus szemléletű ortopédorvosa beszélt.

Későn fordulunk orvoshoz

- Megdöbbentő, hogy emberek jelentős része 30-40 évesen jut el először ortopédushoz, miután utoljára kisiskolás korában vizsgálta a gerincét az iskolaorvos. Ilyenkor sokszor már olyan elváltozásokat fedezünk fel, amelyek jelentősen túlterhelik a gerincet, így korai ízületi kopáshoz, majd következményes porckorong-károsodáshoz vezethetnek. Ilyenkor a kíméletesebb gyógymódok már nem megfelelőek. Mivel a hátfájásnak számos kiváltó oka lehet, létfontosságú a fájdalom pontos okának meghatározása, hogy kiválaszthassuk a legoptimálisabb segítő kezelést, életmódváltást, amelynek – bizonyos kivételektől eltekintve – részét kell, hogy képezze egy személyre szabott mozgásprogram.- fejti ki dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopédorvosa.

 

Az 5 legjellemzőbb ok:

1. Stressz
A stressz egy élettani folyamat, amely úgy aktivizálja az izomzatot, hogy gyorsan menekülhessünk vagy támadhassunk. Főleg a törzshöz közeli, mély hátizomzat húzódik össze, mint rugó, ha elkezdenek termelődni a stresszhormonok. Ezek az ősi reakciók azonban ma már nem a vadállatok elleni harcban aktivizálódnak, hanem a stresszes helyzetekben. Ráadásul ma már nincs kit ütni, nincs mi elől menekülni. A probléma, hogy ezek a megfeszült izmok nem tudnak gyorsan ellazulni, ugyanis csak egy dolog tudja lebontani a stresszhormonokat: a mozgás. Vagyis ha egy-egy feszült helyzet után kicsit mozgunk, sétálunk, ez nagyszerűen levezeti a feszültséget.

 

2. Mindennapi terhelés

A hátunkon biztosan érezzük a mindennapi modern élet megterhelő következményét: az elmerevedett, görcsös izmokat és a fájdalmas mozdulatokat. Még a leghétköznapibb tevékenységek is fokozott igénybevételt okozhatnak, ha meg megfelelő technikával végezzük őket, akár a kertészkedéstől, a biciklizéstől vagy a pakolástól is kialakulhat hátfájdalom. Ha pedig már kialakult, az emiatti kényszertartások csak fokozzák a fájdalmat. Az ülőmunkát végzők és a tanulók helytelen testtartása is vezet hosszútávon elváltozásokhoz és fájdalomhoz.

 

3. Elhízás
A túlsúly, főleg a hasi típusú elhízásnál jelentősen terheli a  deréktáji gerincet, túlfeszíti és ezáltal megterheli az izomzatot és a szalagokat. A felesleges kilók a hátfájáson kívül hozzájárulnak sok egyéb betegség kialakulásához. Éppen ezért ebben az esetben is elengedhetetlen a megfelelően kialakított mozgásprogram.

4. Öregedés
A korral az ínszalagok megvastagodnak és zsugorodnak – ez csak egy része azoknak a változásoknak, amelyek történnek velünk, ahogy idősödünk. Ezek a gerincben idővel bekövetkező változások olyan dinamikai elváltozásokhoz vezethetnek, amelyek károsodást okozhatnak a porckorongon – a gerincfájdalom, zsibbadtság, és gyengeség tüneteit produkálva akár már a húszas évek végén.

5. Sérülések és balesetek
Igen gyakoriak a sportsérülések, amelyek általában egy hirtelen mozdulat vagy rosszul kivitelezett sportmozgás következményei. Egy-egy nagyobb balesetben is elrepedhet vagy eltörhet a gerinc. Kisebb mikrorepedéseket pedig a rendszeres ütközéssel, rázkódással járó sportok is okozhatnak, például futás kemény talajon vagy labdajátékok teremben végezve, aerobic, stb.). Az ilyen jellegű sérülések idősebb korban azért fordulnak elő sűrűbben, mert a csontritkulás tovább növeli a csonttörések esélyét. Bármilyen sérülésről is van szó, minél előbb keressük fel az ortopéd orvost a szakszerű ellátásért.

Légy magaddal elégedett!

Mi nők örökké elégedetlenek vagyunk önmagunkkal. Mindegy, mennyire vagyunk tökéletesek vagy kevésbé azok, akkor is kövérnek és esetlennek látjuk magunkat. Sosem jó a hajunkés különben is: miért nem gyártanak végre egy olyan rongyot, ami jól áll a nagy fenekünkön vagy a vastag combunkon? Na persze, a sztároknak könnyű! ŐkeMi, nők,t minden reggel profi sminkes, fodrász és stylist készíti el!



Ismerős, igaz? Mindannyian átéljük ezt hetente vagy akár havonta legalább egyszer. Legyen egy nő 50 vagy 100 kiló, soha semmi nem jó. A női hiúság nagyon erős és makacs „betegség”, de leküzdhető, ha igazán akarjuk. A titok csakis önmagunkban rejlik! Hiszen mi, mindannyian úgy vagyunk tökéletesek, ahogy vagyunk! A tükör előtt állva sokszor kedvem támad sírva fakadni, hogy „Édes Istenem, már megint híztam.” Pedig általában csak én látom így. Az igazság az, hogy eddig is ekkora voltam, vagyok és kész. Persze, dolgozom azon, hogy ez változzon, és teszek ennek érdekében. De az alkatomat alapvetően nem tudom megváltoztatni. Épp ideje feldolgozni és megérteni: ez vagyok én, el kell fogadni önmagam!

Az ellenfelek

 Vastag láb, bőrönd méretű hátsó, narancsbőr, cellulit, bébi háj, bájos hurkácska, nevető ránc és szarkalábak. A legnagyobb és leghírhedtebb ellenfeleink. De mi van, ha valaki épp azt a helyes kis úszógumit szereti rajtunk? És ha nem? És ha a hőn áhított pasi, a nagy szerelem azt mondja, hogy fogyj le? Akkor nincs mese: köss útilaput a talpára, hiszen a plusz kilók is hozzád tartoznak, Te magad vagy! És ha szeret, ne csak azért szeressen, mert villoghat vele a haverok, az üzleti partnerek, az ismerősök előtt. Hiszen melegítőben, vagy pizsamában, smink nélkül, fáradtan és nyúzottan is Te vagy! És ha így nem fogad el, akkor miről is beszélünk? Ő mindig tökéletes, mintha egy divatlapból lépett volna ki? Nem! Na ugye? Jó, most nem arra biztatlak, hogy vesd bele magad egy nagy tányér szénhidrátba, és felejtsd el a testmozgást, csak egyszerűen arra kérlek, ne tedd tönkre magad csak azért, hogy elérd a 34-es méretet! Minek? Ki mondta, hogy egy nő csak úgy lehet igazán nő? Sőt! Számos felmérés és közvélemény kutatás bizonyítja azt, hogy a férfiaknak csak egy bizonyos, szűk látókörű rétege szereti a csont sovány nőket! Az természetes, hogy az ember mindent megtesz azért, hogy a lehető legjobbat hozza ki magából. De hangsúlyoznám, magából, tehát nem szabad egy hiú ábrándot kergetni, tessék reálisan látni a világot, a testünket, az adottságainkat. Ha az összes fogyókúrás módszert felsorolnám itt, amit már valaha kipróbáltam, fiatal korom ellenére, nem férne ki egy oldalra. És akármennyire is sikerült leadnom, illetve lefaragnom a súlyomból, el kell fogadnom, én bizony soha sem leszek xs-es méret. Van, hogy hiába az erőfeszítés, ahogy sokan mások,  én sem kacsalábon forgó csodapalotát örököltem a szüleimtől, hanem ezt az alkatot, ezeket a géneket. A sok elveszített csata után végre megértettem, én igenis szép vagyok így, ahogy vagyok! És igenis Te is gyönyörű vagy! Ha valaki nem ezt mondja, hazudik! Így nincs más hátra: reggel, öltözködés közben, egy határozott lépéssel állj a lakás legnagyobb tükre elé, nézz végig magadon és mondd ki a következő mondatot: Én igenis szép vagyok! Fontos, hogy ne csak a levegőbe kiáltsd ki ezt a mondatot és egy üres kijelentéssé váljon, hanem tudatosítsd is önmagadban, hogy ez valóban így van! Hiszen tényleg így van! Jogos, ha azt mondod, hogy a média az oka mindennek. Nos igen, a tv-ben, az újságokban és az óriásplakátokon csak sovány modelleket látni. A nők hajlamosak elhinni, hogy ez a jó, ez a tökéletes. De kérdezzük csak meg az abban a pillanatban a hozzánk legközelebb álló férfit, mit lát a nőben? És vajon az a nő, a fotózás pillanatát leszámítva vajon tényleg boldog? A felismerés, hogy a nők nagy többsége nem fogadja el önmagát, nem elégedett a külsejével, az életével és ezáltal boldogtalan, arra ösztönözte a televíziós csatornákat, hogy műsort készítsenek, az IGAZI nőről és annak küzdelméről. A Meztelenül is szép vagyok című reality 2006-ban indult Nagy-Britanniában és ott azóta is sikerrel gyártják és forgalmazzák. Az első verziót a világhírű stylist Gok Wan vezette és koordinálta. Itt elsősorban nem az volt a feladata, hogy megtalálja az emberhez leginkább passzoló stílusirányzatot, hanem az, hogy segítse és támogassa a műsorban szereplő nőket önmaguk elfogadásában és megszerettetésében. A fiú egyébként azért hiteles, mert nem a levegőbe beszél, hiszen őt is sokszor bántották korábban. Nem elég, hogy félig kínai és félig angol a fiú, de még dagi kisgyerek is volt. 130 kilójával mindig is kitűnt a tömegből, viszont éppen ezért tudja, hogy mi az: utálni a tükörbe nézni! Aztán 20 évesen úgy döntött, hogy megszabadul a súlyfeleslegtől és új életet kezd. Gok nem a fogyókúrára bíztatja a szereplőit, hanem az önelfogadásra. Erre különböző, elsőre durvának tűnő módszereket dolgozott ki. Csak hogy egy példát kiemeljek, lefotózza „áldozatát” meztelenül, de persze ízlésesen, és kirakja a belváros egyik forgalmas kirakatába, majd egy kamerával figyeli az idegen emberek reakcióját. A módszer minden esetre működik, hiszen számtalan gátlásosnak és visszafogottnak számító nő távozott egy teljesen új emberként a valóság showból. Gok egyébként soha senkinek nem javasolta még, hogy forduljon plasztikai sebészhez, hiszen meg van róla győződve, hogy a szépség belülről fakad és a kisugárzás sokkal fontosabb, mint a kerek fenék, a nádszálderék vagy az alma formájú mellek. A show sikereit látván több ország is „adoptálta”. Természetesen elkészítették az amerikaiak is a saját verziójukat, de Belgium, Svédországban, Izraelben, Franciaországban és Lengyelországban is legyártották, de mi sem maradhattunk ki a sorból.

De akármelyik műsort is kísértük figyelemmel az említettek közül, láthattuk, másoknak is sikerült már. Miért lennénk mi a kivételek? Hogyan is várhatnánk el bárkitől, hogy szeressen, tiszteljen és elfogadjon bennünket, ha mi magunk sem vagyunk hajlandóak vagyis sokkal inkább képesek szeretni a tükörből visszatekintő képet? A választás a mi kezünkben van: vagy megtanulunk együtt élni önmagunkkal szeretetben és békességben, vagy egy életen át tartó háborúba bonyolódunk, amiből úgysem mi kerülünk ki győztesen!

Így csak a nagyokhoz hasonlóan azt tudom mondani: Szeresd a tested!